Вообще, у многих людей, я бы даже сказала у большинства, существует такое мнение: ДИЕТА=ГОЛОДОВКА!...
Это абсолютно НЕ ПРАВИЛЬНО!!!!! Да, вес уходит быстрее, но с ним и появляются проблемы со здоровьем и прочее…
Поэтому мой девиз диеты- НЕ ГОЛОДАТЬ! =)
~~~День 1.
Проснулась ужасно голодная. Наверное мысленно себя напугала тем что этот день мне прийдется есть ТОЛЬКО ОВСЯНКУ (причем зерновую), на воде, без соли и специй! И ОВОЩИ! Любые в любом кол-ве!
Пить можно только чаи ( например всякие фито-чаи: для зрения, волос, печени и тд.) И еще пару кружек цикория, без молока конечно.
Еще ОЧЕНЬ ВАЖНО пить за пол часа ДО еды или после еды через час! А когда ешь запивать нельзя!
Итак, на завтрак была вода, через пол часа каша… Обед- опять каша с морковкой, ужин – каша с капустой)
Честно сказать первый день было ужасно трудно!!! Слабость, вялость…хотелось есть часто, постоянно грызла морковку))… С трудом отсидела работу, приехала домой и уснула.
~~~ День 2
Проснулась утром с ощущение легкости! Подумала, может уже похудела и сразу взвесилась) Неа, ни одного грамма!)
Расстроилась, пошла есть кашу…
Расстроилась от вида каши …
Съела, жизнь стала милее, поехала на работу!) На второй день можно было добавить 1 яблоко, и еще квашенной капусты. В остальном также.
Хочу сказать, чуства голода практически не было! Только в те моменты когда не было возможности поесть, но немного овощей и есть уже не хотелось.
~~~ День 3,4,5
Видимо организм привык к новым условиям питания, и ему это понравилось!!! Я действительно не хочу мясного-мучного-жаренного!
На 3 день желательно придерживаться каши и овощей, а вот с 5го можно немного съесть творога и кефирчика. И яблоки.
И еще хорошо варить себе супчики овощные, можно немного шампиньонов добавить.
Кстати, встала на весы!!! Минус полтора кило стабильно)
Я вообще не планирую сильно худеть, в общем и так не толстая. Но для моего комфортного веса надо сбросить примерно 4 кг…
+ в том, что эта диета очищающая! И ко всему налаживающая обмен веществ. Поэтому это не вредно, это полезно!
Срок ее, по хорошему месяц.. Так как вес уходит медленно. Но лучше так, чем голодать неделю, а потом опять полнеть!!! И опять голодать, как многие это делают…
И конечно хорошо бы подключить сорт! Я даже нашла уже зал, но времени нет…Зато дома пресс качаю)
А еще овсянка на воде оказывается очень вкусная! Особенно с яблоком и морковкой) Я теперь овсянку даже в творог добавляю)